Traitement Épine calcanéenne : comprendre les causes et soulager la douleur

Publié le 25 avril 2023
Par New Equilibre

L’épine calcanéenne, également liée à l’aponévrosite plantaire ou la fasciite plantaire, est une condition courante qui affecte le talon du pied. Elle se caractérise par une douleur intense au niveau du talon, qui peut rendre la marche difficile et douloureuse. Dans cet article, nous allons explorer les causes de l’épine calcanéenne, ainsi que les traitements disponibles pour soulager la douleur.

Les causes de l'épine calcanéenne

L’épine calcanéenne est souvent causée par une inflammation du fascia plantaire, une bande de tissu qui s’étend du talon jusqu’aux orteils. Cette inflammation peut être causée par une surutilisation, une mauvaise posture ou un déséquilibre musculaire dans les pieds et les jambes. Certaines personnes sont plus sujettes à cette condition, notamment celles qui sont en surpoids ou qui ont des pieds plats.

Les symptômes de l'épine calcanéenne

Le symptôme le plus courant de l’épine calcanéenne est la douleur au talon. La douleur est souvent décrite comme étant vive et intense, et peut être ressentie dès le matin en se levant de son lit. La douleur peut également être ressentie pendant et après l’exercice physique, ainsi qu’après une longue période de repos. Dans certains cas, la douleur peut s’accompagner d’un gonflement et d’une rougeur au niveau du talon.

Les traitements de l'épine calcanéenne

Il existe plusieurs traitements disponibles pour soulager la douleur de l’épine calcanéenne. Voici quelques-uns des traitements les plus couramment recommandés :

Étirements et exercices :

Des exercices d’étirement réguliers peuvent aider à renforcer les muscles des pieds et des jambes, et à réduire la pression sur la fascia plantaire. Des exercices de renforcement peuvent également être recommandés pour aider à corriger les déséquilibres musculaires.

Semelles orthopédiques pour l'épine calcanéenne :

Les semelles orthopédiques peuvent aider à réduire la pression sur le talon en offrant un soutien supplémentaire à la voûte plantaire. Elles peuvent également aider à corriger les déséquilibres musculaires qui peuvent contribuer à l’inflammation de la fascia plantaire. De plus, les matériaux utilisés peuvent apporter un confort considérable pour le quotidien. A savoir que les semelles orthopédiques sont les plus efficace sur le long terme si elles sont portées quotidiennement.

Chaussettes de compression :

Les chaussettes de compression peuvent aider à réduire l’enflure et à améliorer la circulation sanguine dans les pieds et les jambes, ce qui peut aider à soulager la douleur.

Thérapie par ondes de choc contre l'épine calcanéenne :

La thérapie par ondes de choc utilise des ondes acoustiques pour stimuler la guérison de la fascia plantaire. Cette thérapie peut être recommandée pour les cas graves d’épine calcanéenne qui ne répondent pas aux autres traitements.

Repos et glace :

Le repos est un élément important du traitement de l’épine calcanéenne. Il est important d’éviter les activités qui aggravent la douleur, et de donner à la fascia plantaire le temps de guérir. L’application de glace peut également aider à réduire l’enflure et la douleur.

Chaussures appropriées :

Il est important de porter des chaussures appropriées pour réduire la pression sur la fascia plantaire. Les chaussures doivent offrir un bon soutien de la voûte plantaire et avoir des semelles amortissantes.

Médicaments anti-inflammatoires pour soulager l'épine calcanéenne :

Les médicaments anti-inflammatoires peuvent aider à réduire l’inflammation et la douleur associées à l’épine calcanéenne. Cependant, ils ne sont généralement pas recommandés à long terme en raison de leurs effets secondaires potentiels.

Comment prévenir l'épine calcanéenne

Il existe des mesures préventives que vous pouvez prendre pour réduire le risque de développer une épine calcanéenne.
En voici quelques-unes :

Étirez régulièrement vos pieds et vos jambes pour renforcer les muscles et prévenir les déséquilibres musculaires.
Portez des chaussures appropriées qui offrent un soutien de la voûte plantaire et des semelles amortissantes.
Évitez les activités qui peuvent mettre une pression excessive sur vos pieds, comme la course sur des surfaces dures.
Maintenez un poids santé pour réduire la pression sur vos pieds et vos jambes.

Conclusion

L’épine calcanéenne peut être une condition douloureuse qui affecte la qualité de vie. Cependant, avec les traitements appropriés, la plupart des personnes atteintes d’épine calcanéenne peuvent obtenir un soulagement significatif de la douleur. Si vous souffrez de douleur au talon, il est important de consulter un professionnel de la santé pour obtenir un diagnostic et un plan de traitement approprié. Des mesures préventives peuvent également être prises pour réduire le risque de développer une épine calcanéenne à l’avenir. En prenant soin de vos pieds et de vos jambes, vous pouvez réduire la douleur et améliorer votre qualité de vie.

Les semelles New Equilibre

Nos semelles thermoformées New Equilibre respectent la physiologie du pied de telle sorte qu’elles :

amortissent les chocs issus du sol,
stabilisent l’arrière pied grâce à l’anneau talonnier pendant la phase taligrade du pied,
soutiennent les voutes plantaires externe et interne du pied pendant sa phase plantigrade,
évitent les mouvements parasites,
favorisent la propulsion du pied pendant la phase digitigrade,
favorisent un bon travail concentrique du système achilléo-plantaire.

Les semelles New Equilibre ont donc un rôle préventif dans l’apparition de cette pathologie, et curatif de soulagement, lorsque la pathologie est installée.

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Professionnel spécialisé en fabrication de semelles orthopédiques depuis plus de 30 ans. Une expertise certifiée de qualité sur le domaine de la santé liée aux pieds à travers l'analyse de milliers de patients en cabinet.