Calcaneal spur treatment: understanding the causes and relieving the pain

Publié le 25 April 2023
Par New Equilibre

L’épine calcanéenne, également liée à l’aponévrosite plantaire ou la fasciite plantaire, est une condition courante qui affecte le talon du pied. Elle se caractérise par une douleur intense au niveau du talon, qui peut rendre la marche difficile et douloureuse. Dans cet article, nous allons explorer les causes de l’épine calcanéenne, ainsi que les traitements disponibles pour soulager la douleur.

Causes of calcaneal spur

L’épine calcanéenne est souvent causée par une inflammation du fascia plantaire, une bande de tissu qui s’étend du talon jusqu’aux orteils. Cette inflammation peut être causée par une surutilisation, une mauvaise posture ou un déséquilibre musculaire dans les pieds et les jambes. Certaines personnes sont plus sujettes à cette condition, notamment celles qui sont en surpoids ou qui ont des pieds plats.

Symptoms of calcanean spur

Le symptôme le plus courant de l’épine calcanéenne est la douleur au talon. La douleur est souvent décrite comme étant vive et intense, et peut être ressentie dès le matin en se levant de son lit. La douleur peut également être ressentie pendant et après l’exercice physique, ainsi qu’après une longue période de repos. Dans certains cas, la douleur peut s’accompagner d’un gonflement et d’une rougeur au niveau du talon.

Calcaneal spur treatments

Il existe plusieurs traitements disponibles pour soulager la douleur de l’épine calcanéenne. Voici quelques-uns des traitements les plus couramment recommandés :

Stretching and exercises :

Des exercices d’étirement réguliers peuvent aider à renforcer les muscles des pieds et des jambes, et à réduire la pression sur la fascia plantaire. Des exercices de renforcement peuvent également être recommandés pour aider à corriger les déséquilibres musculaires.

Orthopedic insoles for calcaneal spur :

The orthopedic insoles can help reduce pressure on the heel by providing extra support to the arch of the foot. They can also help correct muscular imbalances that can contribute to inflammation of the plantar fascia. What's more, the materials used can provide considerable comfort for everyday wear. Orthopedic insoles are most effective in the long term if worn daily.

Compression socks :

Les chaussettes de compression peuvent aider à réduire l’enflure et à améliorer la circulation sanguine dans les pieds et les jambes, ce qui peut aider à soulager la douleur.

Shockwave therapy for heel spurs :

La thérapie par ondes de choc utilise des ondes acoustiques pour stimuler la guérison de la fascia plantaire. Cette thérapie peut être recommandée pour les cas graves d’épine calcanéenne qui ne répondent pas aux autres traitements.

Rest and ice :

Le repos est un élément important du traitement de l’épine calcanéenne. Il est important d’éviter les activités qui aggravent la douleur, et de donner à la fascia plantaire le temps de guérir. L’application de glace peut également aider à réduire l’enflure et la douleur.

Suitable footwear:

It is important to wear appropriate footwear to reduce pressure on the plantar fascia. Shoes should offer good arch support and have shock-absorbing soles.

Anti-inflammatory drugs to relieve calcaneal spur :

Les médicaments anti-inflammatoires peuvent aider à réduire l’inflammation et la douleur associées à l’épine calcanéenne. Cependant, ils ne sont généralement pas recommandés à long terme en raison de leurs effets secondaires potentiels.

How to prevent calcaneal spur

There are preventative measures you can take to reduce the risk of developing calcaneal spur.
Here are a few:

Stretch your feet and legs regularly to strengthen muscles and prevent muscle imbalances.
Wear appropriate footwear with arch support and shock-absorbing soles.
Avoid activities that can put excessive pressure on your feet, such as running on hard surfaces.
Maintain a healthy weight to reduce pressure on your feet and legs.

Conclusion

L’épine calcanéenne peut être une condition douloureuse qui affecte la qualité de vie. Cependant, avec les traitements appropriés, la plupart des personnes atteintes d’épine calcanéenne peuvent obtenir un soulagement significatif de la douleur. Si vous souffrez de douleur au talon, il est important de consulter un professionnel de la santé pour obtenir un diagnostic et un plan de traitement approprié. Des mesures préventives peuvent également être prises pour réduire le risque de développer une épine calcanéenne à l’avenir. En prenant soin de vos pieds et de vos jambes, vous pouvez réduire la douleur et améliorer votre qualité de vie.

New Equilibre Insoles

Our New Equilibre thermoformed insoles respect the physiology of the foot in such a way that they :

cushion shocks from the ground,
stabilize the hindfoot with the heel ring during the taligrade phase of the foot,
support the external and internal arch of the foot during its plantigrade phase,
avoid parasitic movements,
help propel the foot during the digitigrade phase,
encourage good concentric work of the achilles-plantar system.

New Equilibre insoles therefore play a preventive role in the onset of this pathology, and a curative role in relieving it once it has set in.

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Professionals specializing in the manufacture of orthopedic insoles for over 30 years. Quality-certified expertise in the field of foot health, based on the analysis of thousands of patients in practice.