Aponévrosite Plantaire
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- Par New Equilibre
SOMMAIRE :
L’aponévrosite plantaire est une condition douloureuse qui affecte la voûte plantaire et peut impacter significativement la qualité de vie des personnes qui en souffrent. Également connue sous le nom de fasciite plantaire, il s’agit d’une inflammation du fascia plantaire, une bande de tissu conjonctif qui relie le talon aux orteils.
Cette pathologie, caractérisée par des douleurs au talon et à la voûte plantaire, peut être causée par divers facteurs, notamment une surcharge pondérale, une surutilisation due à une activité physique intense, des chaussures inadaptées, ou une anatomie du pied particulière. Les symptômes de l’aponévrosite plantaire peuvent être invalidants, allant de la douleur légère au talon jusqu’à une douleur intense et persistante qui rend difficile la marche et les activités quotidiennes.
Dans cet article, nous aborderons en détail les différents aspects de l’aponévrosite plantaire, de ses causes et symptômes à ses options de traitement, en passant par les conseils pour la prévention et la gestion de la douleur. Nous discuterons également des diverses méthodes de traitement non chirurgicales, telles que l’utilisation de semelles orthopédiques, la thérapie physique, les exercices d’étirement, et les anti-inflammatoires. Enfin, nous explorerons les solutions chirurgicales disponibles pour les cas les plus graves.
Que vous soyez déjà confronté à l’aponévrosite plantaire ou que vous souhaitiez simplement en savoir plus sur cette condition, ce guide est conçu pour vous fournir toutes les informations nécessaires pour comprendre, gérer et traiter efficacement l’aponévrosite plantaire.
Qu'est-ce qu'une aponévrosite plantaire?
L’aponévrosite est une douleur résultant d’un traumatisme de l’épaisse membrane fibreuse appelée aponévrose plantaire : située sous le pied, elle s’étend du talon à la base des orteils. Grâce à sa rigidité, l’aponévrose plantaire joue un rôle de soutien pour le pied. Elle amortit les chocs lors de l’appui au sol puis lors du déroulement du pied. En contrepartie, ce manque d’élasticité la rend peu résistante aux sollicitations répétées ou inhabituelles.
L’aponévrosite se présente principalement sous la forme d’une élongation aiguë ou chronique de l’aponévrose plantaire et plus rarement de sa déchirure. Elle ne doit pas être confondue avec la fasciite plantaire qui résulte d’une inflammation de l’aponévrose plantaire. En effet, l’aponévrosite plantaire n’est pas une inflammation. Il s’agit principalement de micro-traumatismes liés à un effort intense. C’est pourquoi elle est fréquente lors des activités sportives nécéssitant des impulsions ou des sauts. Ainsi, elle provoque des douleurs pouvant irradiées de la voûte plantaire au talon, principalement ressentie le matin, au lever.
Quels sont les symptômes de l'aponévrosite plantaire?
L’aponévrosite plantaire provoque des douleurs du talon. Elles se ressentent généralement dès le matin, après le lever. Ainsi, les douleurs peuvent empêcher l’appui du talon sur le sol. Elles peuvent devenir chroniques si aucun traitement n’est débuté au cours des 6 mois après l’apparition des premières douleurs.
Afin de diagnostiquer l’aponévrosite, il est conseillé d’effectuer une radiographie du talon. Celle-ci peut révéler un épaississement des parties molles situées au niveau du talon ainsi que des micro-calcifications. Cet examen permet également d’écarter la présence d’une possible tumeur ou d’une fracture. De ce fait, l’échographie est celle mettant plus clairement en évidence un épaississement de l’aponévrose. Cependant, une IRM peut permettre un diagnostic plus précis sur la localisation.
Qu'est-ce qui provoque l'aponévrosite plantaire?
Une cause morphologique. En effet, un mauvais axe du déroulé du pas peut engendrer une sollicitation excessive du muscle de l’aponévrose.
Une pratique sportive inadaptée. Courir sur un sol trop dur ou dégradé, porter des chaussures inadaptées peuvent provoquer une aponévrosite. De plus, courir avec une mauvaise technique, en descente ou sur l’avant pied représente un facteur favorisant de l’aponévropathie plantaire. Dans certains cas, une rupture de l’aponévrose plantaire peut également être constatée.
Quel est le temps de guérison d'une aponévrosite plantaire?
Le temps de guérison de l’une aponévrosite plantaire varie considérablement en fonction de plusieurs facteurs. Généralement, avec un traitement efficace comme le port de semelles orthopédiques quotidien, la douleur peut être soulager en quelques jours. Cependant, avec les traitements médicamenteux ou kinésithérapeutiques, la plupart des patients voient une amélioration significative de leurs symptômes dans les trois à six mois. Dans certains cas, la guérison complète peut prendre jusqu’à un an ou plus.
Il est très important de noter que la guérison est souvent progressive. Les personnes atteintes commencent généralement à ressentir une diminution de la douleur avant de retrouver pleinement la fonction de leur pied. Par conséquent, il est essentiel de rester patient et de suivre rigoureusement le traitement et de porter des semelles orthopédiques au quotidien.
Les semelles orthopédiques pour aponévrosite plantaire :
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Quel traitement pour soulager une aponévrosite plantaire?
Repos et Glace : Donnez à votre pied le temps de récupérer en évitant les activités qui aggravent la douleur. Appliquez de la glace sur la zone douloureuse pendant 15 à 20 minutes plusieurs fois par jour pour réduire l’inflammation.
Étirements : Des étirements doux du fascia plantaire et des muscles du mollet peuvent aider à améliorer la flexibilité et à soulager la tension. Effectuez ces étirements régulièrement, en particulier le matin.
Chaussures Appropriées : Optez pour des chaussures qui offrent un bon soutien de la voûte plantaire et un amorti adéquat. Les semelles intérieures orthopédiques peuvent également être utiles pour réduire la pression sur le fascia.
Orthèses et Semelles Orthopédiques : Les semelles orthopédiques pour corriger la posture et la répartition du poids, soulageant ainsi la pression sur le fascia.
Thérapie Physique : Un physiothérapeute peut vous guider à travers des exercices spécifiques pour renforcer les muscles du pied, améliorer la mobilité et favoriser la guérison.
Anti-inflammatoires : Des médicaments anti-inflammatoires en vente libre peuvent aider à réduire l’inflammation et à atténuer la douleur.
Strapping : Des bandages adhésifs spéciaux peuvent être utilisés pour soutenir le fascia plantaire et réduire la tension pendant la guérison.
Quel type de chaussures avec une aponévrosite plantaire?
New Equilibre
Professionnel de la santé spécialisé dans fabrication de semelles orthopédiques depuis plus de 30 ans. Une expertise cliniquement prouvée auprès milliers d'utilisateurs New Equilibre et patients en cabinet d'orthopédie.