Fasciite plantaire
Aponévrosite Plantaire
le guide complet
- Mis à jour le
- Par New Equilibre
L’aponévrosite plantaire, aussi appelée fasciite plantaire, est une inflammation du fascia situé sous le pied, souvent causée par une tension excessive ou une pression répétée. Cette pathologie se manifeste par une douleur aiguë au niveau du talon, notamment lors des premiers pas du matin ou après une période de repos. Les personnes pratiquant la course à pied, celles portant des chaussures inadaptées ou souffrant de troubles de l’appui sont particulièrement exposées.
SOMMAIRE :
- Qu’est-ce qu’une fasciite plantaire ?
- Qu’est-ce qu’une aponévrosite plantaire?
- Quels sont les symptômes de l’aponévrosite plantaire?
- Les semelles orthopédiques pour aponévrosite plantaire
- Quel est le temps de guérison d’une aponévrosite plantaire?
- Quel traitement pour soulager une aponévrosite plantaire?
Dans ce guide, découvrez les solutions et produits conçus pour atténuer la pression exercée sur le pied et favoriser une guérison rapide. Que vous soyez en quête d’un traitement efficace ou de conseils en podologie, vous trouverez ici tout le nécessaire pour prendre soin de vos muscles, tissus et ligaments. Faites le choix du bien-être et retrouvez le plaisir de marcher sans gêne !
Qu'est-ce qu'une fasciite plantaire?
La fasciite plantaire est une inflammation douloureuse du fascia plantaire, une bande fibreuse située sous le pied qui relie le talon aux orteils. Elle est généralement causée par des microdéchirures répétées dues à une sollicitation excessive, comme la course à pied, la station debout prolongée ou le port de chaussures inadaptées.
Les symptômes principaux incluent une douleur vive au talon, souvent ressentie au réveil ou après une période de repos, puis s’atténuant avec l’activité. Cette pathologie est fréquente chez les sportifs, les personnes en surpoids et celles ayant une mauvaise posture.
Non traitée, la fasciite plantaire peut évoluer en aponévrosite plantaire qui peut former une épine calcanéenne, une excroissance osseuse douloureuse sous le talon. Son traitement repose sur le repos, les étirements, les semelles orthopédiques et, dans certains cas, des thérapies médicales.
Qu'est-ce qu'une aponévrosite plantaire?
L’aponévrosite plantaire est une affection chronique du fascia plantaire, caractérisée par une dégénérescence progressive du tissu plutôt qu’une simple inflammation. Contrairement à la fasciite plantaire, qui est souvent aiguë et réversible, l’aponévrosite résulte d’un stress répété sur l’aponévrose plantaire, provoquant un épaississement du tissu et une perte d’élasticité.
Les personnes les plus touchées sont celles qui sollicitent excessivement leur voûte plantaire, comme les coureurs, les personnes en surpoids ou celles portant des chaussures inadéquates. La douleur est similaire à celle de la fasciite plantaire mais peut devenir plus persistante et résistante aux traitements classiques.
Cette pathologie est souvent associée à l’apparition d’une épine calcanéenne, un dépôt osseux résultant de tractions prolongées sur l’os du talon. Le traitement repose sur des semelles orthopédiques, des thérapies physiques et parfois des infiltrations.
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Quels sont les symptômes de l'aponévrosite plantaire?
L’aponévrosite plantaire provoque des douleurs du talon. Elles se ressentent généralement dès le matin, après le lever. Ainsi, les douleurs peuvent empêcher l’appui du talon sur le sol. Elles peuvent devenir chroniques si aucun traitement n’est débuté au cours des 6 mois après l’apparition des premières douleurs.
Afin de diagnostiquer l’aponévrosite, il est conseillé d’effectuer une radiographie du talon. Celle-ci peut révéler un épaississement des parties molles situées au niveau du talon ainsi que des micro-calcifications. Cet examen permet également d’écarter la présence d’une possible tumeur ou d’une fracture. De ce fait, l’échographie est celle mettant plus clairement en évidence un épaississement de l’aponévrose. Cependant, une IRM peut permettre un diagnostic plus précis sur la localisation.
Les semelles orthopédiques pour aponévrosite plantaire :
Les semelles orthopédiques sont le traitement le plus efficace et le plus rapide pour soulager les douleurs liées à l’aponévrosite plantaire de manière naturelle, et sur le long terme.
Nos semelles New Equilibre Épine Calcanéenne sont conçues pour soulager cette pathologie efficacement. Leur appellation Épine Calcanéenne à pour but de guider les personnes souffrant d’aponévrose plantaire calcifiée ou non calcifiée vers ce modèle adapté à cette pathologie.
Leur forme thermoformée offre un maintien optimal de votre pied en soutenant les arches plantaires interne, externe et antérieur, permettant ainsi de soulager l’inflammation rapidement en limitant les tensions et pressions excessives. Conçues avec des matériaux confortables et amortissant, elles garantissent un soulagement rapide pour le quotidien.
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L’aponévrosite plantaire étant une pathologie très courante dans le milieu sportif, découvrez toutes les semelles New Equilibre adaptées à votre activité pour une efficacité optimale. Elles offrent également les soutiens nécessaires au soulagement de cette pathologie, tout en offrant des caractéristiques spécifiques aux appuis du pied selon votre activité :
Qu'est-ce qui provoque l'aponévrosite plantaire?
Une cause morphologique. En effet, un mauvais axe du déroulé du pas peut engendrer une sollicitation excessive du muscle de l’aponévrose.
Une pratique sportive inadaptée. Courir sur un sol trop dur ou dégradé, porter des chaussures inadaptées peuvent provoquer une aponévrosite. De plus, courir avec une mauvaise technique, en descente ou sur l’avant pied représente un facteur favorisant de l’aponévropathie plantaire. Dans certains cas, une rupture de l’aponévrose plantaire peut également être constatée.
Quel est le temps de guérison d'une aponévrosite plantaire?
Le temps de guérison de l’une aponévrosite plantaire varie considérablement en fonction de plusieurs facteurs. Généralement, avec un traitement efficace comme le port de semelles orthopédiques quotidien, la douleur peut être soulager en quelques jours. Cependant, avec les traitements médicamenteux ou kinésithérapeutiques, la plupart des patients voient une amélioration significative de leurs symptômes dans les trois à six mois. Dans certains cas, la guérison complète peut prendre jusqu’à un an ou plus.
Il est très important de noter que la guérison est souvent progressive. Les personnes atteintes commencent généralement à ressentir une diminution de la douleur avant de retrouver pleinement la fonction de leur pied. Par conséquent, il est essentiel de rester patient et de suivre rigoureusement le traitement et de porter des semelles orthopédiques au quotidien.
Quel traitement pour soulager une aponévrosite plantaire?
Repos et Glace : Donnez à votre pied le temps de récupérer en évitant les activités qui aggravent la douleur. Appliquez de la glace sur la zone douloureuse pendant 15 à 20 minutes plusieurs fois par jour pour réduire l’inflammation.
Étirements : Des étirements doux du fascia plantaire et des muscles du mollet peuvent aider à améliorer la flexibilité et à soulager la tension. Effectuez ces étirements régulièrement, en particulier le matin.
Chaussures Appropriées : Optez pour des chaussures qui offrent un bon soutien de la voûte plantaire et un amorti adéquat. Les semelles intérieures orthopédiques peuvent également être utiles pour réduire la pression sur le fascia.
Orthèses et Semelles Orthopédiques : Les semelles orthopédiques pour corriger la posture et la répartition du poids, soulageant ainsi la pression sur le fascia.
Thérapie Physique : Un physiothérapeute peut vous guider à travers des exercices spécifiques pour renforcer les muscles du pied, améliorer la mobilité et favoriser la guérison.
Anti-inflammatoires : Des médicaments anti-inflammatoires en vente libre peuvent aider à réduire l’inflammation et à atténuer la douleur.
Strapping : Des bandages adhésifs spéciaux peuvent être utilisés pour soutenir le fascia plantaire et réduire la tension pendant la guérison.
Quel type de chaussures avec une aponévrosite plantaire?
En général, il est important de choisir des chaussures confortables qui offrent un bon soutien de l’arche du pied, un amorti adéquat et une bonne stabilité pour soulager les symptômes de l’aponévrosite plantaire. Il est également recommandé d’éviter les chaussures trop plates ou à talons hauts, qui peuvent aggraver cette pathologie.
- Chaussures de course avec un bon amorti : Optez pour des chaussures de course spécialement conçues pour absorber les chocs et offrir un bon soutien à l’arche du pied. Recherchez des modèles avec une semelle intermédiaire en mousse EVA ou en gel pour un amorti supplémentaire.
- Chaussures de marche : Choisissez des chaussures de marche qui offrent un bon soutien de la voûte plantaire et un bon amorti au talon. Recherchez des modèles avec une semelle extérieure épaisse et flexible pour réduire la pression sur l’aponévrose plantaire.
- Chaussures orthopédiques : Si vous souffrez d’une aponévrosite plantaire sévère, vous pouvez envisager des chaussures orthopédiques sur mesure. Ces chaussures sont spécialement conçues pour votre pied et peuvent offrir un soutien optimal et un soulagement de la douleur.
- Chaussures avec semelles amovibles : Optez pour des chaussures avec des semelles d’intérieur amovibles afin de pouvoir les remplacer par les semelles orthopédiques New Equilibre adaptées spécialement à votre activité pour soulager l’aponévrosite plantaire.
- Chaussures avec un bon soutien de la voûte plantaire : Recherchez des chaussures qui offrent un bon soutien de la voûte plantaire pour réduire la tension sur l’aponévrose plantaire. Les chaussures avec des inserts en gel ou en mousse à mémoire de forme peuvent être particulièrement bénéfiques.
- Chaussures avec un talon légèrement surélevé : Les chaussures avec un talon légèrement surélevé peuvent aider à réduire la tension sur l’aponévrose plantaire en favorisant une position plus neutre du pied.
New Equilibre
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