Douleur sous le pied : focus sur l’aponévrosite plantaire

Publié le 27 mars 2023
Par New Equilibre

L’aponévrosite plantaire, communément appelée fasciite plantaire, est une inflammation de l’aponévrose plantaire, structure fibreuse située sous le pied. Cette pathologie peut provoquer des douleurs sous le pied et au niveau du talon, rendant parfois la marche difficile. Dans cet article, nous allons explorer les causes, les symptômes et les traitements de cette affection.

Qu'est-ce que l'aponévrosite plantaire ?

L’aponévrose plantaire est une bande épaisse de tissu connectif qui s’étend sous le pied, de l’os du talon jusqu’aux orteils. Elle soutient la voûte plantaire et aide à absorber les chocs lors de la marche ou de la course à pied. Son inflammation entraîne des douleurs localisées principalement au niveau du talon et sous le pied.

Causes de l'aponévrosite plantaire

Plusieurs facteurs peuvent contribuer au développement de cette inflammation douloureuse sous le pied :

Surcharge mécanique du pied : une pratique sportive intense, un poids corporel élevé, un mauvais alignement du pied ou un port de chaussures inadaptées peuvent augmenter la tension sur l’aponévrose plantaire
Âge : la fasciite plantaire est plus fréquente chez les personnes âgées de 40 à 60 ans
Pathologies associées : certaines maladies, comme l’arthrite ou le diabète, peuvent favoriser l’apparition de cette affection

Symptômes et diagnostic

Les principaux symptômes de l’aponévrosite plantaire comprennent :
– Une douleur sous le pied, souvent localisée près du talon
– Un gonflement du pied dans certains cas.

La douleur peut être plus intense au réveil ou après une période de repos. Elle peut également s’intensifier après un effort physique. Le diagnostic est généralement posé à partir des symptômes et de l’examen clinique du pied par un médecin ou un podologue. Des examens complémentaires, tels que la radiographie ou l’échographie, peuvent être réalisés pour confirmer l’inflammation de l’aponévrose plantaire et exclure d’autres causes de douleurs au pied.

Comment traiter la douleur sous le pied de l'aponévrosite plantaire ?

Le traitement de cette inflammation repose sur plusieurs approches visant à soulager la douleur, réduire l’inflammation et permettre la guérison de l’aponévrose plantaire.

Repos et modification des activités

Il est important de limiter les activités qui sollicitent trop l’aponévrose plantaire, en particulier la marche ou la course à pied sur de longues distances. Il peut être utile de remplacer ces activités par des exercices moins contraignants pour le pied, comme le vélo ou la natation.

Orthèses plantaires

Le port de semelles orthopédiques peut améliorer le soutien de la voûte plantaire et répartir les zones de pression exercées sur le pied de manière plus uniforme. Cela peut contribuer à diminuer la tension sur l’aponévrose plantaire et soulager la douleur sous le pied très efficacement. Il est d’ailleurs conseillé de porter des semelles en fonction de votre activité, pour la ville ou pour le sport, pour une efficacité maximale.

Étirements et renforcement musculaire

Des exercices d’étirement de l’aponévrose plantaire, des muscles du mollet et du tendon d’Achille peuvent aider à réduire la tension sur l’aponévrose plantaire et favoriser sa guérison. Le renforcement des muscles de la voûte plantaire peut également contribuer à prévenir les récidives de cette inflammation.

Thérapies physiques

La kinésithérapie, l’électrostimulation ou encore les massages peuvent être proposés pour traiter l’aponévrosite plantaire. Ces techniques ont pour objectif de stimuler la circulation sanguine, d’accélérer la disparition de l’inflammation et de soulager la douleur sous le pied.

Médicaments anti-inflammatoires

Des médicaments anti-inflammatoires non stéroïdiens (AINS) peuvent être prescrits pour réduire l’inflammation et soulager la douleur. Il est essentiel de respecter la posologie et la durée du traitement prescrites par votre médecin.

Quand consulter un professionnel de santé ?

Il est important de consulter un médecin ou un podologue en cas de douleurs persistantes sous le pied ou au niveau du talon qui ne s’améliorent pas avec le repos et les traitements en automédication. Un diagnostic précis est essentiel pour adapter le traitement à la cause de la douleur et prévenir les complications. En résumé, l’aponévrosite plantaire est une inflammation de l’aponévrose plantaire qui provoque des douleurs sous le pied et au niveau du talon. Cette affection peut être traitée par différentes approches, incluant le repos, les médicaments anti-inflammatoires, les étirements, les orthèses plantaires et les thérapies physiques. Si vous souffrez de douleurs persistantes, n’hésitez pas à consulter un professionnel de santé pour bénéficier d’un diagnostic et d’un traitement adaptés.

Les semelles New Equilibre

Nos semelles thermoformées New Equilibre respectent la physiologie du pied de telle sorte qu’elles :

amortissent les chocs issus du sol,
stabilisent l’arrière pied grâce à l’anneau talonnier pendant la phase taligrade du pied,
soutiennent les voutes plantaires externe et interne du pied pendant sa phase plantigrade,
évitent les mouvements parasites,
favorisent la propulsion du pied pendant la phase digitigrade,
favorisent un bon travail concentrique du système achilléo-plantaire.

Les semelles New Equilibre ont donc un rôle préventif dans l’apparition de cette pathologie, et curatif de soulagement, lorsque la pathologie est installée.

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Professionnel spécialisé en fabrication de semelles orthopédiques depuis plus de 30 ans. Une expertise certifiée de qualité sur le domaine de la santé liée aux pieds à travers l'analyse de milliers de patients en cabinet.