Quelles chaussures choisir pour soulager une épine calcanéenne ?

L’épine calcanéenne, également appelée fasciite plantaire, est une affection douloureuse du pied qui touche de nombreuses personnes. L’une des solutions pour soulager cette douleur est de porter des chaussures adaptées. Dans cet article, nous vous présentons les critères à rechercher afin de bien choisir vos chaussures pour l’épine calcanéenne, et vous proposons quelques conseils pour mieux gérer cette affection au quotidien.

Les critères importants pour choisir ses chaussures en cas d'épine calcanéenne

Le soutien de la voûte plantaire

Une bonne chaussure pour soulager l’épine calcanéenne doit avant tout offrir un soutien de la voûte plantaire adapté à votre morphologie. En effet, une voûte plantaire mal soutenue peut entraîner des tensions sur le fascia plantaire, ce qui accentue l’inflammation liée à l’épine calcanéenne. Le choix d’une paire de chaussures avec un bon support de la voûte plantaire permet donc de minimiser ces tensions et de soulager la douleur.

Les semelles intérieur amovibles

Les semelles amovibles sont également un élément important à prendre en compte lors du choix de vos chaussures pour l’épine calcanéenne. Ces semelles peuvent être retirées et remplacées par des semelles orthopédiques telles que les semelles New Equilibre pour épine calcanéenne, conçues spécifiquement pour soutenir vos voûtes plantaires et réduire la zone de pression sur le fascia plantaire. L’utilisation de semelles orthopédiques adaptées peut grandement contribuer au soulagement des douleurs liées à l’épine calcanéenne.

Semelle de chaussure à coussin d'air

Une autre caractéristique intéressante pour une chaussure adaptée à l’épine calcanéenne est la présence d’un coussin d’air dans la semelle. Ce type de semelle offre un amorti supplémentaire, ce qui permet de répartir les chocs lors de la marche ou du sport et donc de diminuer la pression exercée sur le talon et le fascia plantaire. Le coussin d’air aide ainsi à soulager la douleur et prévient l’apparition de nouvelles épines calcanéennes.

Les types de chaussures recommandées pour l'épine calcanéenne

Les chaussures de sport

Pour les personnes souffrant d’épine calcanéenne, il est essentiel de choisir des chaussures de sport adaptées. En effet, le sport exerce une pression importante sur les pieds, et il est donc primordial de bien protéger votre fascia plantaire lors de vos séances d’entraînement. Optez pour des modèles offrant un bon soutien de la voûte plantaire, un coussin d’air et une semelle amovible.

Les chaussures de ville

Pour le quotidien, privilégiez des chaussures confortables avec un soutien adéquat de la voûte plantaire. Les chaussures à talons sont déconseillées en cas d’épine calcanéenne, car elles accentuent la pression sur le fascia plantaire. Préférez des modèles à plat ou avec un léger talon compensé, qui répartiront mieux les forces sur l’ensemble du pied.

Les sandales et tongs orthopédiques

Lorsque les températures s’élèvent, il peut être tentant de troquer ses chaussures fermées pour des sandales ou des tongs. Toutefois, ces types de chaussures ont souvent tendance à ne pas offrir un soutien suffisant pour l’épine calcanéenne. Heureusement, il existe des sandales et tongs orthopédiques spécialement conçues pour soutenir la voûte plantaire et soulager la douleur liée à cette affection. N’hésitez pas à investir dans une paire de ces chaussures pour l’été.

Quelques conseils pour mieux gérer l'épine calcanéenne au quotidien

  • Portez des chaussures adaptées en toutes circonstances, même à la maison.
  • Évitez de marcher pieds nus sur des surfaces dures, comme le carrelage ou le béton.
  • Alternez entre différentes paires de chaussures pour éviter une usure prématurée et maintenir un bon soutien de la voûte plantaire.
  • En cas de douleur intense, n’hésitez pas à consulter un podologue ou un médecin pour évaluer la nécessité d’un traitement complémentaire (orthèses plantaires, infiltrations, etc.).
  • Pratiquez régulièrement des étirements et des exercices de renforcement musculaire pour améliorer la souplesse et la résistance du fascia plantaire.
En résumé, choisir la bonne chaussure pour soulager une épine calcanéenne passe par plusieurs critères : un soutien adéquat de la voûte plantaire, des semelles amovibles, un coussin d’air et la présence de matériaux à mémoire de forme. N’hésitez pas à essayer différents modèles et marques pour trouver celui qui vous convient le mieux et soulager efficacement votre douleur.

Les semelles New Equilibre

Nos semelles thermoformées New Equilibre respectent la physiologie du pied de telle sorte qu’elles :

  • amortissent les chocs issus du sol,
  • stabilisent l’arrière pied grâce à l’anneau talonnier pendant la phase taligrade du pied,
  • soutiennent les voutes plantaires externe et interne du pied pendant sa phase plantigrade,
  • évitent les mouvements parasites,
  • favorisent la propulsion du pied pendant la phase digitigrade,
  • favorisent un bon travail concentrique du système achilléo-plantaire.

 

Les semelles New Equilibre ont donc un rôle préventif dans l’apparition de cette pathologie, et curatif de soulagement, lorsque la pathologie est installée.

New Equilibre

New Equilibre

Professionnel spécialisé en fabrication de semelles orthopédiques depuis plus de 30 ans. Une expertise certifiée de qualité sur le domaine de la santé liée aux pieds à travers l'analyse de milliers de patients en cabinet.