Which shoes to choose to relieve heel spurs?

Calcaneal spur, also known as plantar fasciitis, is a painful foot condition that affects many people. One way to relieve this pain is to wear the right footwear. In this article, we outline the criteria to look for when choosing footwear for heel spur, and offer a few tips on how to better manage this condition on a daily basis.

Les critères importants pour choisir ses chaussures en cas d'épine calcanéenne

Le soutien de la voûte plantaire

Une bonne chaussure pour soulager l’épine calcanéenne doit avant tout offrir un soutien de la voûte plantaire adapté à votre morphologie. En effet, une voûte plantaire mal soutenue peut entraîner des tensions sur le fascia plantaire, ce qui accentue l’inflammation liée à l’épine calcanéenne. Le choix d’une paire de chaussures avec un bon support de la voûte plantaire permet donc de minimiser ces tensions et de soulager la douleur.

Les semelles intérieur amovibles

The semelles amovibles sont également un élément important à prendre en compte lors du choix de vos chaussures pour l’épine calcanéenne. Ces semelles peuvent être retirées et remplacées par des semelles orthopédiques telles que les New Equilibre Insoles pour épine calcanéenne, conçues spécifiquement pour soutenir vos voûtes plantaires et réduire la zone de pression sur le fascia plantaire. L’utilisation de semelles orthopédiques adaptées peut grandement contribuer au soulagement des douleurs liées à l’épine calcanéenne.

Semelle de chaussure à coussin d'air

Une autre caractéristique intéressante pour une chaussure adaptée à l’épine calcanéenne est la présence d’un coussin d’air dans la semelle. Ce type de semelle offre un amorti supplémentaire, ce qui permet de répartir les chocs lors de la marche ou du sport et donc de diminuer la pression exercée sur le talon et le fascia plantaire. Le coussin d’air aide ainsi à soulager la douleur et prévient l’apparition de nouvelles épines calcanéennes.

Les types de chaussures recommandées pour l'épine calcanéenne

Les chaussures de sport

Pour les personnes souffrant d’épine calcanéenne, il est essentiel de choisir des chaussures de sport adaptées. En effet, le sport exerce une pression importante sur les pieds, et il est donc primordial de bien protéger votre fascia plantaire lors de vos séances d’entraînement. Optez pour des modèles offrant un bon soutien de la voûte plantaire, un coussin d’air et une semelle amovible.

Les chaussures de ville

Pour le quotidien, privilégiez des chaussures confortables avec un soutien adéquat de la voûte plantaire. Les chaussures à talons sont déconseillées en cas d’épine calcanéenne, car elles accentuent la pression sur le fascia plantaire. Préférez des modèles à plat ou avec un léger talon compensé, qui répartiront mieux les forces sur l’ensemble du pied.

Les sandales et tongs orthopédiques

Lorsque les températures s’élèvent, il peut être tentant de troquer ses chaussures fermées pour des sandales ou des tongs. Toutefois, ces types de chaussures ont souvent tendance à ne pas offrir un soutien suffisant pour l’épine calcanéenne. Heureusement, il existe des sandales et tongs orthopédiques spécialement conçues pour soutenir la voûte plantaire et soulager la douleur liée à cette affection. N’hésitez pas à investir dans une paire de ces chaussures pour l’été.

Quelques conseils pour mieux gérer l'épine calcanéenne au quotidien

  • Portez des chaussures adaptées en toutes circonstances, même à la maison.
  • Évitez de marcher pieds nus sur des surfaces dures, comme le carrelage ou le béton.
  • Alternez entre différentes paires de chaussures pour éviter une usure prématurée et maintenir un bon soutien de la voûte plantaire.
  • En cas de douleur intense, n’hésitez pas à consulter un podologue ou un médecin pour évaluer la nécessité d’un traitement complémentaire (orthèses plantaires, infiltrations, etc.).
  • Pratiquez régulièrement des étirements et des exercices de renforcement musculaire pour améliorer la souplesse et la résistance du fascia plantaire.
En résumé, choisir la bonne chaussure pour soulager une épine calcanéenne passe par plusieurs critères : un soutien adéquat de la voûte plantaire, des semelles amovibles, un coussin d’air et la présence de matériaux à mémoire de forme. N’hésitez pas à essayer différents modèles et marques pour trouver celui qui vous convient le mieux et soulager efficacement votre douleur.

New Equilibre Insoles

Our New Equilibre thermoformed insoles respect the physiology of the foot in such a way that they :

  • cushion shocks from the ground,
  • stabilize the hindfoot with the heel ring during the taligrade phase of the foot,
  • support the external and internal arch of the foot during its plantigrade phase,
  • avoid parasitic movements,
  • help propel the foot during the digitigrade phase,
  • encourage good concentric work of the achilles-plantar system.

 

New Equilibre insoles therefore play a preventive role in the onset of this pathology, and a curative role in relieving it once it has set in.

New Equilibre

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Professionals specializing in the manufacture of orthopedic insoles for over 30 years. Quality-certified expertise in the field of foot health, based on the analysis of thousands of patients in practice.