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TALALGIA

the complete guide

La talalgie représente la douleur située au niveau du talon, regroupant ainsi plusieurs pathologies localisées à l’arrière-pied. Ces douleurs peuvent rendre la marche et la mise en charge du pied inconfortables. La talalgie représente donc plusieurs pathologies gênantes au quotidien, il est donc important de comprendre son origine.

In this article, we'll highlight the causes, symptoms and treatments of talalgia, to help you better understand and manage this condition.

Talalgia

What is talalgia?

La talalgie est un terme médical utilisé pour décrire la douleur au niveau du talon. Cette douleur peut être causée par diverses pathologies telles que la fasciite plantaire, la tendinite d’achilléenne, l’épine calcanéenne, une blessure ou d’autres pathologies affectant cette région du pied. La talalgie peut se traduire par une douleur chronique ou aiguë et peut être traitée de différentes manières, en fonction de sa cause sous-jacente.

Talalgia can occur in different areas of the heel:
- At the back of the heel,
- Under the heel,
- Around the heel.
Comme évoqué précédemment, il s’agit généralement de douleurs liées à une blessure ou une inflammation.

What causes talalgia?

En dehors des blessures et accidents, plusieurs pathologies peuvent être à l’origine d’une talalgie :

  • Plantar Fasciitis : This pathology is a frequent cause of talalgia. It occurs when the band of tissue known as plantar fascia, which connects the heel to the toes, undergoes excessive tension or repetitive microtrauma. This leads to inflammation and pain in the heel.
  • Achilles tendonitis : Il s’agit d’une inflammation du tendon d’Achille, qui relie les muscles du mollet au talon. Elle peut également causer une douleur au niveau du talon.
  • Calcanean spur :Une croissance osseuse au niveau du talon, qui prend la forme d’une épine sous l’os du talon. À savoir que cette épine osseuse est en réalité indolore dans la grande majorité des cas, mais elle provoque une inflammation musculaire qui, quant à elle, peut s’avérer très douloureuse et invalidante au quotidien.
  • Retrocalcaneal bursitis : Also known as heel bursitis, this is an inflammation of the bursae around the heel. Pain is therefore localized around the heel.
  • Plantar aponeurosis : Il s’agit de l’inflammation du muscle aponévrose, un tissu conjonctif situé sous le pied au niveau de la voute plantaire.

Talalgia can also be a symptom of a calcaneus fracture. Fatigue fractures are sometimes associated with prolonged, intense and unusual physical activity. In this case, the pain is extremely severe as soon as the foot is placed on the ground. Fatigue fractures often occur in runners after a succession of running outings.

What are the symptoms of talalgia?

Symptoms of talalgia may include:
  • Heel pain: Pain felt mainly in the heel or under the foot.
  • Morning pain: Pain may be more intense after rest, as in the morning.
  • Difficulty walking: Walking can become difficult, especially after long periods of inactivity.
Pain usually occurs during movement, especially when walking or playing sports. However, it can also occur at rest.

How long does talalgia last?

La durée d’une talalgie peut varier en fonction de plusieurs facteurs, notamment la cause sous-jacente de la douleur, la gravité de la pathologie et les mesures de traitement prises. Dans certains cas, une talalgie peut disparaître assez rapidement avec un repos adéquat et des soins appropriés, tandis que dans d’autres cas, elle peut persister pendant des semaines, voire des mois, surtout si elle est liée à des problèmes chroniques comme la fasciite plantaire. Le moyen le plus efficace pour soulager rapidement et sur le long terme cette pathologie reste le port de semelles orthopédiques thermoformées.

Orthopedic insoles for talalgia

Orthopedic insoles help prevent and relieve talalgia effectively over the long term. Designed to adapt to the specific needs of each morphology, the New Equilibre Insoles offer targeted support to help reduce pressure on the heel and significantly improve everyday comfort.

En fournissant un amorti supplémentaire et un soutien adéquat aux muscles plantaires et à la structure du pied, les semelles orthopédiques contribuent à minimiser la tension et l’inflammation qui provoquent la talalgie. Elles aident également à rétablir une bonne posture et une démarche optimale, réduisant ainsi la pression sur le talon pendant la marche.

Chez New Equilibre, nous avons conçus des semelles orthopédiques haute technologie et haut de gamme, spécifiques à chaque activité pour soulager et prévenir efficacement les talalgies et d’autres pathologies. Le concept New Equilibre est le résultat de plus e 30 ans d’expertise en cabinet d’orthopédie, auprès de milliers de patients. Nous offrons la possibilité d’acheter vos semelles orthopédiques facilement et exclusivement via notre boutique en ligne, en seulement quelque clics. Des milliers d’utilisateurs à travers le monde profitent ainsi de notre expertise de nos semelles haute technologie pour améliorer leur confort au quotidien.

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NEW EQUILIBRE

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How can talalgia be treated?

Treatment for talalgia depends on the underlying cause of the pain. Here are a few approaches commonly used to relieve talalgia:

  1. Rest : Avoid activities that aggravate pain, and give your foot enough rest to allow it to heal.

  2. Analgesics and anti-inflammatories : Des médicaments en vente libre tels que l’ibuprofène (Advil, Motrin) ou le naproxène (Aleve) peuvent aider à réduire la douleur et l’inflammation.

  3. Foot orthotics : Orthotics help to support the foot and reduce pressure on the heel, which can provide effective and lasting pain relief.

  4. Stretching and exercises : Des exercices d’étirement et de renforcement spécifiques peuvent aider à améliorer la flexibilité et la force des muscles du pied, ce qui peut réduire la douleur et prévenir les récidives.

  5. Thérapie physique : A physiotherapist may recommend treatment techniques such as ultrasound therapy, laser therapy or specific exercises to help relieve pain and promote healing.

  6. Suitable footwear: Wear supportive shoes with adequate cushioning to reduce pressure on the heel.

  7. Injections : Dans certains cas de talalgie sévère, des injections de corticostéroïdes peuvent être recommandées pour réduire l’inflammation et soulager la douleur.

How to treat talalgia naturally: Grandmother's remedies

There are several natural remedies that can help relieve talalgia. Here are a few suggestions for grandmother's remedies that may be helpful:

  1. Apple cider vinegar compress: Trempez une serviette propre dans du vinaigre de cidre de pomme dilué dans de l’eau tiède. Appliquez la compresse sur le talon douloureux pendant environ 15 à 20 minutes pour aider à réduire l’inflammation et soulager la douleur.

  2. Massage à l’huile essentielle : Mélangez quelques gouttes d’huile essentielle de lavande, de menthe poivrée ou d’eucalyptus avec une huile de support comme l’huile d’amande douce ou l’huile de coco. Massez doucement la zone douloureuse avec ce mélange pour soulager la douleur et favoriser la relaxation.

  3. Turmeric poultice: Mélangez du curcuma en poudre avec de l’eau pour former une pâte épaisse. Appliquez cette pâte sur le talon douloureux et laissez agir pendant environ 15 à 20 minutes avant de rincer à l’eau tiède. Le curcuma a des propriétés anti-inflammatoires qui peuvent aider à soulager la douleur.

  4. Use of hot or cold compresses: Appliquez une compresse chaude ou froide sur la zone douloureuse pour aider à réduire l’inflammation et soulager la douleur. Vous pouvez utiliser une bouillotte chaude ou un sac de glace enveloppé dans une serviette.

Do footbaths help relieve talalgia?

Alternez entre un bain de pieds chaud et un bain de pieds froid pour aider à réduire l’inflammation et soulager la douleur. Le bain de pieds chaud peut détendre les muscles et améliorer la circulation, tandis que le bain de pieds froid peut réduire l’enflure et engourdir la douleur.

Can I take time off work if I have talalgia?

Il est tout à fait possible de se mettre en arrêt de travail si l’on souffre de talalgie, surtout si la douleur est sévère et qu’elle affecte votre capacité à effectuer vos tâches professionnelles habituelles. Dans de nombreux pays, les problèmes de santé qui affectent la capacité à travailler peuvent être pris en charge par un arrêt de travail prescrit par un médecin. Vous pouvez donc vous rapprocher de votre médecin ou d’un orthopédiste pour obtenir un arrêt de travail temporaire.

Si vous souhaitez trouver une solution pour éviter d’être en arrêt, les semelles orthopédiques peuvent être d’une grande aide. Dans la grande majorité des cas, le port de semelles orthopédiques adaptées vous permettrons de soulager votre talalgie rapidement et vous apporterons le confort nécessaire pour continuer à exercer correctement vos taches professionnelles.

Can you do sport if you suffer from talalgia?

In most cases, it's best not to engage in intensive sport if you suffer from talalgia, as this may aggravate the condition and prolong recovery time. However, this depends on the underlying cause of the talalgia and the severity of the pain.

Dans certains cas, des activités sportives à faible impact peuvent être autorisées pendant la récupération. Des activités comme la natation ou le vélo peuvent être pratiquées car elles ne demandes pas d’appuis au niveau du talon. Cependant, le port de semelles orthopédiques New Equilibre peut tout de même vous permettre de continuer une activité sportive telle que la course à pied, le fitness, le tennis et d’autres sports d’appuis sur l’arrière-pied. En effet, les semelles vont soulager très rapidement la douleur en optimisant vos appuis, déchargeant ainsi les pressions excessives au niveau du talon en répartissant correctement vos appuis grâce aux soutiens des arches plantaires. De plus, les semelles New Equilibre sont dotées de matériaux absorbant l’onde de choc au talon et de matériaux haute technologie ultra-confortables.

En règle général, il est également recommandé de permettre au talon de se reposer en réduisant la fréquence d’activité pendant quelques jours selon la gravité de votre talalgie.

Picture of New Equilibre

New Equilibre

Healthcare professionals specializing in the manufacture of orthopedic insoles for over 30 years. Clinically proven expertise with thousands of New Equilibre users and patients in orthopedic practices.

New Equilibre

Semelles orthopédiques haute technologie, élaborées par des orthopédistes Français,
qui ont nécessitées +35 ans de recherches et de tests en cabinet.

Made in France
Fabrication Française

New Equilibre's orthopedic insoles are a subsidiary of Forlini Orthopédie. They adapt to all morphologies, flat or hollow feet, valgus or varus feet, and to all types of footwear, for the city, for work and for sport.

Système musculo-tendineux soulagé

The concept is based on thermoformed insoles molded onto perfectly balanced, physiological foot modules. So when your feet rest on New Equilibre orthopedic insoles, your whole posture is stabilized.

La forme moulée des semelles New Equilibre augmente les zones portantes de vos pieds sur le sol, et repartie vos charges corporelles sur une plus grande surface. Toutes les zones de votre pied sont ainsi en appuis sur la semelle et c’est ce soutien maximum qui soulage toutes vos douleurs plantaires et de l’ensemble de votre rachis.

Gain de stabilité

Les semelles orthopédiques New Equilibre stabilisent votre arrière pied grâce à leurs anneaux talonnier incorporés à l’arrière de la semelle. Elles stabilisent également votre medio-pied grâce aux soutiens des voûtes plantaires internes et externes et antérieur. Enfin, elles répartissent harmonieusement les charges sur votre palette métatarsienne. L’avant pied est lui aussi plus stable, favorisant ainsi une excellente propulsion du pied.

It's very important to realize that our feet support our entire skeleton within a few square centimetres.
Les semelles New Equilibre permettent à votre corps de retrouver l’équilibre qui lui fait défaut.

Articulations au repos

With the foot stabilized, the ankle, knee, hip and spine are relieved of stress.

Spreading your body's weight over a larger surface area reduces the fatigue of muscles and tendons. This increases their capacity for recovery and facilitates good performance by all musculo-tendinous groups.

Guide des Tailles

Pour faciliter votre choix de pointure, nous vous conseillons de retirer la semelle amovible d’origine de vos chaussures, et de la mesurer du talon à la pointe.

Ensuite, comparez la dimension de votre semelle d’origine avec la Insole size New Equilibre via le tableau ci-dessous. Sélectionnez ensuite la pointure correspondante lors de votre commande.

Guide des Tailles

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La livraison gratuite est disponible pour toutes les commandes à destination de la France Métropolitaine passées depuis NewEquilibre.com. La livraison gratuite est effectuée en 72H.

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