le guide complet
SOMMAIRE :
La tendinite achilléenne est une pathologie douloureuse mais très courante, et il existe de nombreuses solutions pour en guérir rapidement.
Dans cet article, nous allons vous expliquer en détail les caractéristiques de cette pathologies, en mettant en lumière de quelle manière en guérir efficacement.
La tendinite achilléenne, également connue sous le nom de tendinopathie achilléenne, est une pathologie douloureuse caractérisée par l’inflammation du tendon d’Achille. Ce tendon, le plus grand du corps humain, relie les muscles du mollet à l’os du talon. Lorsqu’il est soumis à un stress excessif ou à des mouvements répétitifs, il peut s’enflammer et causer de fortes douleurs.
L’inflammation du tendon d’Achille peut être causée par divers facteurs, notamment :
Bien que la douleur puisse rendre la marche inconfortable, il est généralementt possible de continuer à marcher avec une tendinite du tendon d’Achille. Cependant, il est important de ne pas ignorer la douleur et de prendre des mesures pour soulager l’inflammation et favoriser la guérison.
Les semelles orthopédiques peuvent soulager efficacement la douleur associée à une tendinite du tendon d’Achille. En offrant un soutien supplémentaire et en réduisant la pression sur le tendon, les semelles orthopédiques soulagent l’inflammation rapidement et évite les récidives sur le long terme. Découvrez les semelles New Equilibre sur notre boutique en ligne pour traiter efficacement votre tendinite, selon votre activité :
Le temps nécessaire pour guérir une tendinite du tendon d’Achille peut varier en fonction de la gravité de la blessure et des mesures prises pour favoriser la guérison. Cela peut durer quelques jours jusqu’à plusieurs mois pour récupérer totalement d’une tendinite au tendon d’Achille.
Dans la grande majorité des cas, il est possible que la douleur au tendon soit seulement passagère. Elle peut disparaître spontanément juste avec l’arrêt de l’activité physique.
Les semelles orthopédiques étant le moyen le plus sur et efficaces pour traiter facilement une tendinite Achilléenne, vous pouvez également utiliser quelques astuces complémentaires pour soualger l’inflammation du tendon d’Achille :
Les bains de glace peuvent être bénéfiques pour soulager la douleur et réduire l’inflammation associée à une tendinite du tendon d’Achille. Appliquez de la glace sur la zone affectée pendant 15 à 20 minutes plusieurs fois par jour.
Un bain chaud peut également aider à soulager la douleur et la raideur associées à une tendinite du tendon d’Achille. L’eau chaude peut favoriser la relaxation musculaire et améliorer la circulation sanguine dans la zone affectée.
Il est généralement déconseillé de faire des étirements intenses ou de mettre une pression excessive sur le tendon d’Achille lorsqu’on souffre d’une tendinite. Cependant, des exercices d’étirement doux et contrôlés peuvent être bénéfiques pour maintenir la flexibilité et la mobilité du tendon.
Une bonne alimentation est importante pour soulager une tendinite, quelle qu’elle soit. Certains aliments peuvent aider le renforcement musculaire et tendineux en aidant la guérison mais également en prévenant d’éventuelle récidives.
Une hydratation adéquate est essentielle pour favoriser la guérison et réduire l’inflammation. Assurez-vous de boire suffisamment d’eau tout au long de la journée pour maintenir une bonne hydratation.
Certains aliments peuvent aider à réduire l’inflammation et à favoriser la guérison d’une tendinite du tendon d’Achille. Les aliments riches en oméga-3, comme le saumon, les noix et les graines de lin, ainsi que les fruits et légumes riches en antioxydants, peuvent être particulièrement bénéfiques.
En incorporant des fruits dans votre alimentation quotidienne, vous pouvez aider à réduire l’inflammation, à favoriser la guérison des tendinites et à soutenir la santé générale de vos tendons et de vos muscles :
Les aliments riches en sucre ajouté, tels que les boissons sucrées, les desserts et les aliments transformés, peuvent augmenter les niveaux d’inflammation dans le corps. Une inflammation accrue peut aggraver les symptômes des tendinites et prolonger le processus de guérison.
En évitant les aliments riches en sucre ajouté et en optant pour une alimentation équilibrée et riche en nutriments, vous pouvez aider à réduire l’inflammation, à favoriser la guérison des tendinites et à soutenir la santé générale de vos tendons et de votre corps.
En conclusion, la tendinite du tendon d’Achille peut être une pathologie douloureuse et invalidante, mais avec les bonnes mesures de traitement et de prévention, il est possible de récupérer complètement. Si vous souffrez de douleurs persistantes au niveau du tendon d’Achille, le port de semelles orthopédiques reste la solution la plus efficace pour soulager l’inflammation. En adoptant des changements de style de vie et en suivant les conseils de ce guide, vous pouvez accélérer le processus de guérison et retrouver une mobilité sans douleur.
Professionnel de la santé spécialisé dans fabrication de semelles orthopédiques depuis plus de 30 ans. Une expertise cliniquement prouvée auprès milliers d'utilisateurs New Equilibre et patients en cabinet d'orthopédie.
S’informer et acheter
Semelles Confort
Semelles Sport
Semelles Elite Pro
Le concept
Principales Pathologies
Aponévrosite plantaire
Épine Calcanéenne
Métatarsalgies
Talalgie
Toutes les pathologies
Fondateurs
Forlini Orthopédie
À propos de New Equilibre
Mentions Légales
Conditions générales de ventes
Contacter New Equilibre
Pour les entreprises
Équiper vos employés
Livraison gratuite vers la France métropolitaine
Assistance en ligne
24/24h - 7/7j
Livraison en
2 jours ouvrés
Copyright © 2023 New Equilibre. Tous droits réservés.
