Anatomie du pied
Structure & fonctionnement du pied
- Publié le 10 Janvier 2020
- Mise à jour le
- Par Forlini Orthopédie
SOMMAIRE :
- Ossature du pied
- Les trois types morphologiques de pieds
- Articulations et mobilité du pied
- Ligaments et stabilité
- Principaux Muscles et tendons du pied
- Vascularisation et innervation
- Les voûtes plantaires
- Biomécanique du pied
- Lien entre anatomie du pied et pathologies
- FAQ – Questions fréquemment posées sur le pied
Le pied humain est une structure anatomique complexe, composée de 26 os, une trentaine d’articulations, plus de 100 muscles, tendons et ligaments. Il constitue la base de l’appui et joue un rôle fondamental dans l’équilibre, le déplacement, et l’absorption des chocs. Comprendre l’anatomie du pied permet de mieux identifier l’origine des douleurs plantaires et de proposer des solutions adaptées pour soutenir et rééquilibrer la structure du pied.
Ossature du pied
Le pied se divise en trois parties anatomiques principales :
L’arrière-pied
- Talus (ou Astragale) : Il s’articule avec le tibia et le péroné pour former l’articulation de la cheville (talo-crurale).
- Calcanéus (ou Calcanéum) : Os du talon le plus volumineux du pied, il supporte le poids du corps et reçoit les insertions du tendon d’Achille.
Le médio-pied
- Naviculaire (ou scaphoïde)
- Cuboïde
- Trois cunéiformes (médial, intermédiaire, latéral)
Ces os forment la voûte plantaire et jouent un rôle dans l’amortissement et la propulsion.
L’avant-pied
- Métatarsiens (5 os longs)
- Phalanges (14 os) : chaque orteil en possède 3 (proximal, moyen, distal), sauf le gros orteil (hallux), qui en a 2.
Les trois types morphologiques de pieds
On distingue classiquement trois morphologies de pieds, déterminées par la longueur relative des orteils. Cette classification a des implications sur le chaussage et la prédisposition à certaines pathologies.
Le pied égyptien
Présent chez environ 50 % de la population, c’est la morphologie la plus répandue. Le gros orteil (hallux) est le plus long, les orteils suivants décroissant progressivement en longueur. Ce type de pied est plus exposé au risque d’hallux valgus (oignon du gros orteil), car la forme en pente favorise la compression de l’avant-pied dans les chaussures étroites.
Le pied grec
Observé chez 23 % des individus, il se caractérise par un deuxième orteil plus long que le gros orteil. Cette configuration, souvent associée à la statuaire grecque antique, est la plus facile à chausser car elle épouse naturellement la forme pointue de la plupart des souliers manufacturés. Elle peut néanmoins favoriser une métatarsalgie (douleur sous l’avant-pied) en raison d’un appui majoré sur la tête du deuxième métatarsien.
Le pied romain ou carré
Concernant 27 % de la population, le pied romain présente un alignement des trois premiers orteils, qui sont de longueur sensiblement égale. Cette morphologie offre une répartition homogène des appuis sur l’avant-pied, ce qui en fait un pied peu sujet aux déformations liées au chaussage. Il peut toutefois être associé à un pied plat en raison d’une surface d’appui antérieure plus large.
Articulations et mobilité du pied
Le pied contient une trentaine d’articulations, dont les principales sont :
- Articulation sub-talaire : entre talus et calcanéus, permet les mouvements d’inversion et d’éversion.
- Articulation de Chopard : articulation complexe située entre l’arrière-pied et le médio-pied. Elle unit deux os de l’arrière-pied (le talus et le calcanéus) avec deux os du médio-pied (le naviculaire et le cuboïde). Elle permet les mouvements de pronation/supination, participe à la mobilité de la voûte plantaire et agit comme un amortisseur dynamique lors de la marche et de la course. Elle peut être « verrouillée » par certains mouvements (supination), renforçant la rigidité du pied en phase de propulsion
- Articulations tarso-métatarsiennes (de Lisfranc) : assurent la flexibilité de la voûte plantaire.
- Articulations métatarso-phalangiennes : importantes pour le déroulé du pas et la propulsion à la marche. Lorsque ces articulations s’affaissent ou/et causent des douleurs, on parle de métatarsalgies.
Ligaments et stabilité
Parmi les nombreux ligaments du pied, certains assurent la stabilité articulaire et le maintien de la voûte plantaire :
- Ligament calcanéo-naviculaire plantaire (ou « ressort ») : clé de la voûte plantaire médiale.
- Aponévrose plantaire : structure fibreuse tendue du calcanéus jusqu’aux orteils, essentielle dans la fasciite plantaire. Lorsque que l’aponévrose est enflammée, on parle d’aponévrosite plantaire.
Principaux muscles et tendons du pied
Les muscles du pied se répartissent entre muscles intrinsèques (entièrement dans le pied) et extrinsèques (dont l’origine est dans la jambe).
Muscles intrinsèques du pied
Les muscles intrinsèques prennent leur origine et se terminent dans le pied. Ils assurent la stabilité fine des orteils et participent au maintien des arches plantaires. On les regroupe en quatre couches anatomiques.
| Muscle | Action principale | Innervation |
|---|---|---|
| Couche superficielle (1ʳᵉ couche) | ||
| Abducteur de l’hallux | Abduction du gros orteil | Nerf plantaire médial |
| Court fléchisseur des orteils | Flexion des orteils II à V | Nerf plantaire médial |
| Abducteur du Vᵉ orteil | Abduction du 5ᵉ orteil | Nerf plantaire latéral |
| 2ᵉ couche | ||
| Carré plantaire | Assiste la flexion des orteils | Nerf plantaire latéral |
| Lombricaux (×4) | Flexion métatarsophalangienne + extension interphalangienne | Nerfs plantaires médial et latéral |
| 3ᵉ couche | ||
| Court fléchisseur de l’hallux | Flexion du gros orteil | Nerf plantaire médial |
| Adducteur de l’hallux | Adduction du gros orteil | Nerf plantaire latéral |
| Court fléchisseur du Vᵉ orteil | Flexion du 5ᵉ orteil | Nerf plantaire latéral |
| 4ᵉ couche (interosseux) | ||
| Interosseux dorsaux (×4) | Abduction des orteils II à IV | Nerf plantaire latéral |
| Interosseux plantaires (×3) | Adduction des orteils III à V | Nerf plantaire latéral |
Muscles extrinsèques et tendons principaux
Les muscles extrinsèques prennent leur origine dans la jambe et leurs tendons traversent la cheville pour s’insérer dans le pied :
- Tendon d’Achille (triceps sural) : insertion sur le calcanéus, moteur de la flexion plantaire de la cheville. Indispensable à la marche, la course et le saut.
- Tendon tibial postérieur : soutien de la voûte plantaire et inversion du pied.
- Tendon tibial antérieur : flexion dorsale de la cheville (relève le pied).
- Tendons fibulaires (long et court) : éversion du pied et stabilisation latérale de la cheville.
Vascularisation et innervation
Vascularisation : assurée par les artères plantaires (médiale et latérale) issues de l’artère tibiale postérieure.
Innervation : dépend des nerfs tibial, fibulaire profond et superficiel, et sural.
Innervation du pied
Le pied est innervé par plusieurs branches nerveuses issues du nerf sciatique, qui se divise au niveau du genou :
- Nerf tibial : innerve la plante du pied via ses deux branches terminales, le nerf plantaire médial et le nerf plantaire latéral. Il commande la majorité des muscles intrinsèques et assure la sensibilité de la voûte plantaire. Sa compression dans le canal tarsien (en arrière de la malléole interne) provoque le syndrome du tunnel tarsien, responsable de douleurs et de fourmillements plantaires.
- Nerf fibulaire superficiel : innerve la face dorsale du pied et les muscles fibulaires.
- Nerf fibulaire profond : innerve le muscle court extenseur des orteils et la sensibilité de la première commissure interdigitale (entre le gros orteil et le 2ᵉ orteil).
- Nerf saphène (branche du nerf fémoral) : innerve la face médiale du pied.
- Nerf sural : innerve la face latérale du pied et le bord externe.
Vascularisation
La vascularisation artérielle du pied repose sur deux axes principaux :
- L’artère dorsale du pied (pédieuse), branche de l’artère tibiale antérieure, qui parcourt la face dorsale.
- Les artères plantaires médiale et latérale, branches de l’artère tibiale postérieure, qui irriguent la plante du pied et forment l’arcade plantaire profonde.
Les voûtes plantaires
Le pied humain comporte trois voûtes plantaires :
- Voûte plantaire interne : la plus haute, la plus importante biomécaniquement.
- Voûte plantaire externe : plus plate, stabilisatrice.
- Voûte plantaire antérieure : passe par les têtes métatarsiennes.
Ces voûtes permettent l’absorption des chocs, la redistribution des pressions, et la propulsion du pied lors de la marche ou de la course.
Le fascia plantaire (aponévrose plantaire)
Le fascia plantaire est une bande épaisse de tissu conjonctif qui s’étend du calcanéus (os du talon) jusqu’à la base des orteils. Véritable tendeur de la voûte plantaire, il joue un rôle essentiel dans :
- Le soutien de l’arche longitudinale médiale du pied
- L’absorption des chocs lors de l’impact au sol
- La transmission des forces entre l’arrière-pied et l’avant-pied pendant la marche
Lorsque le fascia plantaire est soumis à des tensions excessives — par exemple en cas de pied creux, de pronation excessive, ou de station debout prolongée — il peut s’enflammer à son insertion calcanéenne. On parle alors de fasciite plantaire (ou aponévrosite plantaire), l’une des causes les plus fréquentes de douleur au talon.
Biomécanique du pied
Le pied subit des forces équivalentes à plusieurs fois le poids du corps à chaque pas. Il fonctionne selon un triptyque biomécanique :
- Phase taligrade : Appui sur le talon
- Phase plantigrade : Stabilisation sur le médio-pied
- Phase digitigrade : Propulsion de l’avant-pied
Un déséquilibre dans une de ces phases d'appuis du pied peut entraîner :
- Douleurs (fasciite plantaire, métatarsalgies, talalgies…),
- Pathologies chroniques (hallux valgus, épine calcanéenne…),
- Troubles posturaux (genoux, hanches, lombaires…).
Pour aller plus loin, découvrez notre guide complet sur la biomécanique du pied :
Lien entre anatomie du pied et pathologies
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FAQ - Les questions fréquemment posées sur le pied:
Combien d'os y a-t-il dans le pied humain ?
Le pied humain adulte compte 26 os : 7 os du tarse (calcanéus, talus, cuboïde, naviculaire, 3 cunéiformes), 5 métatarsiens et 14 phalanges. Soit 52 os pour les deux pieds, ce qui représente un quart des 206 os du corps humain.
Quels sont les trois types de pieds ?
On distingue le pied égyptien (gros orteil le plus long, 50 % de la population), le pied grec (2ᵉ orteil plus long que le gros orteil, 23 %) et le pied romain ou carré (trois premiers orteils alignés, 27 %). Chaque type a des implications spécifiques sur le chaussage et les risques pathologiques.
C'est quoi le fascia plantaire ?
Le fascia plantaire (ou aponévrose plantaire) est une bande épaisse de tissu conjonctif qui relie le calcanéus à la base des orteils. Il soutient la voûte plantaire, absorbe les chocs et transmet les forces lors de la marche. Son inflammation est responsable de la fasciite plantaire.
Quelle est la différence entre pronation et supination ?
La pronation est l’inclinaison du pied vers l’intérieur lors de la marche ou de la course. La supination est l’inclinaison vers l’extérieur. Un excès de pronation peut entraîner une fasciite plantaire ou un syndrome de Morton ; un excès de supination favorise les entorses de cheville et les fractures de stress.
Comment s'appellent les parties du pied ?
Le pied se divise en trois régions : l’arrière-pied (calcanéus, talus), le médio-pied (naviculaire, cuboïde, cunéiformes) et l’avant-pied (métatarsiens, phalanges). On distingue également la face dorsale (dessus du pied) et la face plantaire (plante du pied).
Article rédigé par Forlini Orthopédie
Spécialiste de la fabrication de semelles orthopédiques
- Plus de 35 ans d’expérience dans la prise en charge du pied (depuis 1988)
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