Anatomie du pied :
Structure, fonctionnement et biomécanique
le guide complet
- Mise à jour le
- Par New Equilibre
Le pied humain est une structure anatomique complexe, composée de 26 os, une trentaine d’articulations, plus de 100 muscles, tendons et ligaments. Il constitue la base de l’appui et joue un rôle fondamental dans l’équilibre, le déplacement, et l’absorption des chocs. Comprendre l’anatomie du pied permet de mieux identifier l’origine des douleurs plantaires et de proposer des solutions adaptées, comme nos semelles orthopédiques New Equilibre, conçues pour soutenir et rééquilibrer la structure du pied.
Ossature du pied
Le pied se divise en trois parties anatomiques principales :
L’arrière-pied
- Talus (ou Astragale) : Il s’articule avec le tibia et le péroné pour former l’articulation de la cheville (talo-crurale).
- Calcanéus (ou Calcanéum) : Os du talon le plus volumineux du pied, il supporte le poids du corps et reçoit les insertions du tendon d’Achille.
Le médio-pied
- Naviculaire (ou scaphoïde)
- Cuboïde
- Trois cunéiformes (médial, intermédiaire, latéral)
Ces os forment la voûte plantaire et jouent un rôle dans l’amortissement et la propulsion.
L’avant-pied
- Métatarsiens (5 os longs)
- Phalanges (14 os) : chaque orteil en possède 3 (proximal, moyen, distal), sauf le gros orteil (hallux), qui en a 2.
Articulations et mobilité
Le pied contient une trentaine d’articulations, dont les principales sont :
- Articulation sub-talaire : entre talus et calcanéus, permet les mouvements d’inversion et d’éversion.
- Articulation de Chopard : articulation complexe située entre l’arrière-pied et le médio-pied. Elle unit deux os de l’arrière-pied (le talus et le calcanéus) avec deux os du médio-pied (le naviculaire et le cuboïde). Elle permet les mouvements de pronation/supination, participe à la mobilité de la voûte plantaire et agit comme un amortisseur dynamique lors de la marche et de la course. Elle peut être « verrouillée » par certains mouvements (supination), renforçant la rigidité du pied en phase de propulsion
- Articulations tarso-métatarsiennes (de Lisfranc) : assurent la flexibilité de la voûte plantaire.
- Articulations métatarso-phalangiennes : importantes pour le déroulé du pas et la propulsion à la marche.
Ligaments et stabilité
Parmi les nombreux ligaments du pied, certains assurent la stabilité articulaire et le maintien de la voûte plantaire :
- Ligament calcanéo-naviculaire plantaire (ou « ressort ») : clé de la voûte plantaire médiale.
- Aponévrose plantaire : structure fibreuse tendue du calcanéus jusqu’aux orteils, essentielle dans la fasciite plantaire.
Muscles et tendons
Les muscles du pied se répartissent entre muscles intrinsèques (entièrement dans le pied) et extrinsèques (dont l’origine est dans la jambe).
Principaux muscles et tendons :
- Tendon d’Achille : relie les muscles du mollet au calcanéus.
- Muscles fléchisseurs des orteils : assurent la poussée à la marche.
- Tibial postérieur : maintient la voûte plantaire.
- Tibial antérieur : relève le pied (flexion dorsale).
Vascularisation et innervation
Les voûtes plantaires
Le pied humain comporte trois voûtes :
- Voûte plantaire interne : la plus haute, la plus importante biomécaniquement.
- Voûte plantaire externe : plus plate, stabilisatrice.
- Voûte plantaire antérieure : passe par les têtes métatarsiennes.
Ces voûtes permettent l’absorption des chocs, la redistribution des pressions, et la propulsion du pied lors de la marche ou de la course.
Biomécanique du pied
Le pied subit des forces équivalentes à plusieurs fois le poids du corps à chaque pas. Il fonctionne selon un triptyque biomécanique :
- Phase taligrade : Appui sur le talon
- Phase plantigrade : Stabilisation sur le médio-pied
- Phase digitigrade : Propulsion de l’avant-pied
Un déséquilibre dans une de ces phases peut entraîner :
- Douleurs (fasciite plantaire, métatarsalgies…),
- Pathologies chroniques (hallux valgus, épine calcanéenne…),
- Troubles posturaux (genoux, hanches, lombaires…).
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Lien entre anatomie du pied et pathologies
Comprendre les structures anatomiques permet d’identifier l’origine de nombreuses pathologies. Consultez nos fiches explicatives pour en savoir plus :
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