Pieds varus
le guide complet
Le pied varus, souvent lié au pied varus, est une condition qui affecte l’alignement du pied et peut entraîner des douleurs et des problèmes de posture. Cette condition peut influencer la démarche et la qualité de vie. Dans cet article, nous allons explorer en détail les causes sous-jacentes du pied varus, les symptômes associés et les diverses solutions pour corriger l’alignement et favoriser le confort.
Qu'est-ce qu'un pied varus?
À l’inverse du pied Valgus, le pied varus se caractérise par une voûte plantaire plus marquée, entraînant une supination du pied. Le talon a tendance à s’incliner vers l’extérieur, ce qui concentre les appuis sur le bord externe du pied et perturbe l’alignement naturel entre l’arrière-pied et l’avant-pied. Ce déséquilibre peut limiter l’amorti et favoriser des contraintes excessives lors de la marche ou de la course.
Les symptômes du pied varus
Les personnes concernées par des pieds varus décrivent souvent :
- des douleurs sur le bord externe du pied
- une usure des chaussures vers l’extérieur
- des douleurs pouvant remonter vers les chevilles, les genoux et les hanches
Les signes cliniques du pied varus incluent le plus souvent des douleurs sur le bord externe du pied, notamment après une marche prolongée ou une station debout. On observe fréquemment une usure anormale des chaussures vers l’extérieur, ainsi qu’une inclinaison du talon vers l’extérieur, traduisant un appui excessif sur la partie latérale du pied. La voûte plantaire est souvent plus marquée (pied creux), ce qui limite l’absorption des chocs.
Dans les formes plus avancées, ce déséquilibre peut entraîner des douleurs remontant vers les chevilles, les genoux, voire les hanches, en perturbant l’alignement global du membre inférieur et la posture.
Chez l’enfant, cette particularité est souvent indolore mais mérite une surveillance pour s’assurer d’une évolution normale. Chez l’adulte, les douleurs sont plus fréquentes, notamment en raison des contraintes répétées et du manque d’amorti naturel du pied.
Les causes du pied varus
Plusieurs facteurs peuvent contribuer au développement du pied varus :
- Génétique : Une prédisposition génétique peut influencer la forme du pied, notamment une voûte plantaire plus marquée.
- Déséquilibres musculaires : Un déséquilibre entre les muscles internes et externes du pied et de la cheville peut favoriser un appui excessif sur le bord externe.
- Troubles neurologiques : Certaines atteintes neurologiques peuvent perturber le contrôle musculaire et entraîner une déviation du pied vers l’extérieur.
Quels traitements pour les pieds varus?
- Les semelles orthopédiques : Elles permettent de rééquilibrer les appuis en limitant la surcharge sur le bord externe du pied et en améliorant l’alignement global. Elles favorisent également un meilleur amorti, souvent insuffisant en cas de pied varus.
- Exercices de renforcement : Des exercices ciblant les muscles du pied et de la cheville, notamment les muscles stabilisateurs internes, peuvent aider à corriger le déséquilibre et améliorer la stabilité.
- Les étirements : Des étirements réguliers des mollets et de la voûte plantaire permettent de conserver une bonne mobilité et de limiter les tensions liées à la rigidité du pied.
- Chaussures appropriées : Il est recommandé de privilégier des chaussures offrant un bon amorti et un maintien latéral adapté, afin de compenser l’appui excessif sur l’extérieur du pied.
Le pied varus peut entraîner un déséquilibre global du corps, car les appuis sont majoritairement reportés sur la partie externe du pied. Le pied constitue la base de cette chaîne. Lorsque les appuis au sol sont mal répartis, certaines articulations — notamment les chevilles, les genoux et les hanches — peuvent être davantage sollicitées, favorisant l’apparition de douleurs et de compensations posturales.
Dans ce contexte, certaines personnes choisissent d’agir sur leur base de mouvement.
Des semelles conçues pour améliorer la qualité des appuis peuvent contribuer à offrir une répartition plus homogène des contraintes lors de la marche ou des activités du quotidien. Il ne s’agit pas de traiter une pathologie, mais d’accompagner le corps en lui proposant une base plus stable et plus cohérente avec sa biomécanique naturelle.
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Agir sur les appuis : le rôle des semelles
Le pied constitue le premier point de contact avec le sol et joue un rôle central dans la manière dont les contraintes sont transmises au reste du corps lors de la marche ou des mouvements du quotidien.
Comment les semelles interviennent sur la base du mouvement:
Influence sur la posture et l’alignement global: Les semelles sont conçues pour accompagner le pied dans sa position naturelle et favoriser une répartition plus cohérente des appuis. En agissant à la base du corps, elles peuvent influencer la posture globale et la manière dont les forces sont réparties lors des déplacements.
Répartition des contraintes mécaniques: En améliorant la qualité des appuis au sol, les semelles participent à une répartition plus homogène des contraintes exercées sur les pieds, les jambes et le bassin. Cette approche vise à limiter les surcharges localisées liées à certaines habitudes posturales ou à des mouvements répétitifs.
Stabilité lors de la marche: Une base d’appui plus stable permet une marche plus fluide et mieux contrôlée. Les semelles accompagnent le déroulé du pied et contribuent à une meilleure continuité du mouvement, sans chercher à rigidifier ou contraindre la dynamique naturelle.
Gestion de l’impact au sol: Les matériaux utilisés dans la conception des semelles permettent d’accompagner l’impact lors du contact avec le sol. Cette gestion de l’impact s’inscrit dans une logique de confort fonctionnel, notamment lors des activités quotidiennes impliquant la marche ou la station debout prolongée.
Les semelles New Equilibre
Les semelles New Equilibre sont conçues à partir de plus de 35 ans d’analyse biomécanique du pied en cabinet d’orthopédie. Elles s’intègrent facilement dans les chaussures du quotidien ou de sport et visent à accompagner le mouvement en respectant l’anatomie naturelle du pied.
« Tout commence par le pied. »
New Equilibre, un nouvel élan.
Article rédigé par
Gérard Forlini
Orthopédiste –
Plus de 35 ans d’expérience dans la prise en charge du pied (depuis 1988)
Plus de 5000 patients accompagnés chaque année en cabinet.
En collaboration avec Maxime Forlini – fondateur de New Equilibre, spécialisé dans la conception de semelles et l’analyse des appuis du pied
